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Itinéraire
Pour rester en bonne santé pendant la saison grippale au Canada, il faut s’organiser. À mesure que les températures baissent, les virus de la grippe se propagent largement à travers le pays.
La grippe est bien plus qu'un simple rhume. Il s'agit d'une infection respiratoire grave qui peut perturber votre santé, votre vie professionnelle et le quotidien de votre famille pendant plusieurs semaines.
Le vaccin contre la grippe reste votre meilleure protection contre les formes graves de la maladie. Des traitements en vente libre bien choisis peuvent aider à soulager les symptômes et favoriser la guérison lorsque le virus frappe.
Ce guide explique comment la grippe se propage, pourquoi la vaccination annuelle est importante et quels traitements peuvent s'avérer utiles à chaque étape de la prise en charge de la grippe.
Qu'est-ce que la grippe et comment se propage-t-elle ?
La grippe est une maladie respiratoire causée par les virus de la grippe A et B. Ces virus se propagent plus facilement pendant les mois les plus froids, lorsque les gens se rassemblent à l'intérieur.
Gouttelettes respiratoires
La toux, les éternuements et même le simple fait de parler libèrent des gouttelettes qui transportent le virus. Ces gouttelettes se déposent dans la bouche et le nez des personnes se trouvant à proximité. Des particules plus fines en suspension dans l'air peuvent également rester en suspension dans les pièces mal aérées.
Surfaces contaminées
Le virus survit pendant un certain temps sur les poignées de porte, les plans de travail, les claviers et les téléphones. Le fait de toucher une surface contaminée puis ses yeux, son nez ou sa bouche peut entraîner la contamination par le virus.
La période de contagion
Vous pouvez transmettre la grippe avant même de vous sentir mal. La plupart des adultes en bonne santé sont contagieux à partir d'environ un jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à cinq à sept jours après. Les jeunes enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli peuvent la transmettre pendant plus longtemps.
Symptômes de la grippe à surveiller
La grippe se manifeste généralement très rapidement et frappe fort.
Soyez attentifs à ces signes :
- Une fièvre élevée et des frissons soudains, bien que les adultes de plus de 65 ans présentent souvent une fièvre légère, voire aucune fièvre
- Fatigue intense et faiblesse
- Les courbatures et les douleurs corporelles, qui constituent souvent le premier symptôme que les gens remarquent
- Toux sèche et persistante
- Maux de tête, généralement localisés au niveau du front ou des yeux
- Mal de gorge
- Nez qui coule ou bouché, bien que ces symptômes soient moins prononcés qu’en cas de rhume
- Perte d'appétit
La Clinique Mayo souligne que les symptômes peuvent varier chez les enfants. Ceux-ci sont plus susceptibles de présenter des douleurs auriculaires, des vomissements, des maux d'estomac et de la diarrhée.
La plupart des adultes en bonne santé se rétablissent en sept à dix jours. Une toux persistante et un manque d'énergie peuvent persister encore une semaine ou deux.
Qui est le plus exposé au risque de complications ?
La grippe peut toucher n'importe qui. Certains groupes sont exposés à un risque bien plus élevé de développer une forme grave de la maladie.
Adultes âgés de 65 ans et plus
La réponse immunitaire s'affaiblit avec l'âge, ce qui augmente le risque de pneumonie et d'hospitalisation.
Les jeunes enfants
Chez les enfants de moins de cinq ans, le système immunitaire est encore en train d'apprendre à reconnaître les nouveaux virus. La grippe peut les toucher plus durement et plus rapidement.
Personnes enceintes
La grossesse entraîne des changements au niveau du système immunitaire, du cœur et des poumons. Le Gouvernement du Canada publie des recommandations sur les vaccins conseillés pendant la grossesse.
Les personnes atteintes de maladies chroniques
L’asthme, le diabète, les maladies cardiaques et les maladies rénales chroniques sont autant de facteurs qui aggravent une infection grippale.
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli
Les traitements contre le cancer, les médicaments immunosuppresseurs et certaines pathologies affaiblissent toutes vos défenses immunitaires. Élaborez un plan avec votre équipe soignante avant que la saison grippale n'atteigne son pic.
Personnel de santé et aidants
Le contact fréquent avec des personnes vulnérables les place en première ligne, tant en matière d'exposition que de protection.
Les vaccins contre la grippe au Canada
On nous demande souvent pourquoi il faut se faire vacciner contre la grippe chaque année. Il y a deux raisons à cela. D’une part, la protection s’estompe avec le temps, et d’autre part, les souches en circulation changent d’une saison à l’autre. Une formule mise à jour est une raison supplémentaire de ne pas négliger votre vaccination. Les anticorps développés l’année dernière ont été créés pour lutter contre les virus de l’année dernière.
En mai 2026, l'Agence de la santé publique du Canada a publié les recommandations du Comité consultatif national de l’immunisation (CCNI). Voici ce que cela signifie pour vous.
Conditions d'éligibilité
Le CCNI continue de recommander la vaccination annuelle contre la grippe pour toutes les personnes âgées de six mois et plus, sauf contre-indication.
Calendrier
Le vaccin stimule votre système immunitaire pour qu'il produise des anticorps protecteurs, ce qui prend environ deux semaines. La plupart des provinces commencent à proposer la vaccination au début de l'automne. En prenant rendez-vous d'ici fin octobre, vous serez protégé avant la haute saison.
Posologie
Les adultes et les enfants âgés de neuf ans et plus doivent recevoir une dose par saison. Les enfants âgés de six mois à moins de neuf ans doivent recevoir deux doses lors de leur première vaccination, à au moins quatre semaines d'intervalle. Les enfants ayant déjà reçu une ou plusieurs doses au cours d'une saison précédente n'ont besoin que d'une seule dose par saison par la suite.
Co-administration
Les vaccins contre la grippe peuvent être administrés le même jour que d'autres vaccins, y compris les vaccins contre la COVID-19. Ils peuvent également être administrés à tout moment avant ou après.
Efficacité
Même les années où l'adéquation entre la souche vaccinale et la souche en circulation n'est pas parfaite, la vaccination permet tout de même de réduire les formes graves de la maladie et les hospitalisations.
Les effets indésirables sont généralement bénins. Une douleur au niveau du site d'injection ou une légère fièvre peuvent être soulagées par la prise d'acétaminophène ou d'ibuprofène. Le vaccin ne peut pas vous transmettre la grippe.
À qui s'adresse la vaccination contre la grippe ?
La vaccination contre la grippe est recommandée pour toutes les personnes âgées de six mois et plus. Elle est particulièrement importante pour les personnes présentant un risque accru de complications graves et pour celles susceptibles de leur transmettre la grippe :
- Enfants âgés de 6 mois à 59 mois
- Adultes âgés de 65 ans et plus
- Les femmes enceintes et les personnes enceintes
- Les adultes et les enfants atteints de pathologies chroniques, telles que des maladies cardiaques ou pulmonaires
- Les résidents des maisons de retraite et autres établissements de soins de longue durée
- Le personnel de santé, les aidants et les personnes vivant sous le même toit que des personnes à haut risque
Si vous pensez faire partie d’un groupe ou d’un environnement à haut risque, parlez-en à votre pharmacien RxHealthMed ou à votre professionnel de santé.
Puis-je me faire vacciner contre la grippe si je suis malade ?
Le fait de ne pas se sentir bien pousse de nombreuses personnes à reporter leur vaccination. Les symptômes légers empêchent rarement de se faire vacciner, mais certaines situations justifient un léger report.
Maladie bénigne
Un nez qui coule, un rhume bénin ou une légère fièvre ne vous empêchent généralement pas de vous faire vacciner. Votre pharmacien peut vous examiner sur place pour s'en assurer.
Quand faut-il attendre ?
Si vous vous sentez très mal ou si vous souffrez d’une infection susceptible de se transmettre à d’autres personnes, vous devrez peut-être attendre d’être rétabli. Appelez la pharmacie avant de vous y rendre afin que votre pharmacien puisse vous conseiller sur le moment opportun pour vous faire vacciner contre la grippe. Attendre peut également vous éviter de confondre les symptômes de votre maladie avec d’éventuels effets secondaires du vaccin. 
Soigner la grippe à la maison
La plupart des cas bénins peuvent être pris en charge en toute sécurité à domicile, à condition de bénéficier de soins et d'un suivi adaptés. Un traitement de soutien permet de soulager la gêne pendant que votre système immunitaire élimine le virus.
Repos et hydratation
Votre corps a besoin d'énergie pour lutter contre l'infection, et les liquides compensent ce que la fièvre vous fait perdre.
Prise en charge de la fièvre et de la douleur
Le paracétamol ou l'ibuprofène peuvent aider à faire baisser la fièvre et à soulager les maux de tête et les courbatures. Ces médicaments ne conviennent pas à tout le monde ; demandez donc conseil à votre pharmacien pour savoir lequel vous convient le mieux.
Ne donnez pas d'aspirine aux enfants ou aux adolescents atteints de la grippe, car son utilisation a été associée au syndrome de Reye, une affection rare mais grave touchant le cerveau et le foie.
Faites preuve de prudence lorsque vous associez des médicaments contre le rhume et la grippe. Beaucoup contiennent les mêmes principes actifs, notamment du paracétamol ou de l’ibuprofène, et la prise de plusieurs produits pourrait vous amener à en consommer accidentellement une quantité excessive. Lisez attentivement les notices et demandez conseil à votre pharmacien ou à un autre professionnel de santé en cas de doute.
Outils de diagnostic des symptômes
Les lavages nasaux au sérum physiologique, les humidificateurs, les gargarismes à l'eau salée et les frictions au menthol peuvent tous contribuer à soulager les symptômes de congestion et de maux de gorge.
Antiviraux délivrés sur ordonnance
Les patients à haut risque et ceux présentant des symptômes graves peuvent tirer profit de traitements antiviraux tels que le le Tamiflu ou Relenza. Il ne s’agit pas de remèdes, mais ces traitements peuvent éventuellement raccourcir la durée de la maladie d’un ou deux jours et réduire le risque de complications. Ils sont plus efficaces lorsqu’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes ; parlez-en donc dès que possible à votre pharmacien ou à votre médecin.
Ce qu'il faut éviter
N'essayez pas de tenir le coup toute la journée. Forcer votre corps alors qu'il a besoin de repos peut prolonger la maladie et augmenter le risque de complications.
Quand consulter un médecin
Savoir reconnaître quand les soins à domicile ne suffisent plus permet d'éviter les complications.
Signes d'alerte chez l'adulte
Les difficultés respiratoires, les douleurs thoraciques ou abdominales persistantes, une fièvre élevée ou prolongée, la déshydratation, des vertiges soudains, des vomissements importants et l'état de confusion nécessitent tous une prise en charge médicale immédiate.
Signes avant-coureurs chez les enfants
Consultez immédiatement un médecin en cas de respiration rapide, de lèvres bleuâtres, si l'enfant ne se réveille pas ou ne réagit pas, ou en cas de fièvre accompagnée d'une éruption cutanée.
Symptômes qui réapparaissent
La plupart des personnes se rétablissent en sept à dix jours. Si vous commencez à vous sentir mieux puis que votre état s'aggrave, prenez rendez-vous chez le médecin. Une deuxième poussée de fièvre ou une toux productive peut être le signe d'une infection bactérienne telle qu'une une pneumonie.
Personnes à haut risque
Les nourrissons, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques doivent consulter rapidement. Cela vaut même en cas de symptômes modérés, car des complications peuvent survenir rapidement.
Complications possibles
On prend la grippe très au sérieux en raison des complications qu'elle peut entraîner :
- Pneumonie, la complication grave la plus courante, qui peut mettre la vie en danger
- Aggravation des maladies chroniques, notamment les crises d’asthme et les poussées d’insuffisance cardiaque
- Otites et sinusites, en particulier chez les enfants
- Déshydratation et hospitalisation, lorsque la fièvre et le manque d'appétit entraînent une déshydratation dangereuse
Des habitudes de prévention qui font leurs preuves
Une protection efficace repose à la fois sur la vaccination et sur des habitudes quotidiennes permettant de réduire l'exposition.
Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année
C'est toujours la mesure la plus efficace. Les pharmaciens de tout le Canada peuvent l'administrer, souvent sans rendez-vous. Prenez rendez-vous auprès de votre pharmacie RxHealthMed la plus proche.
Lavez-vous les mains
Lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes, ou utilisez un gel hydroalcoolique.
Couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez ou éternuez
Utilisez votre coude ou un mouchoir en papier.
Restez chez vous si vous êtes malade
Attendez d'être resté sans fièvre pendant 24 heures sans avoir pris de médicaments antipyrétiques.
Nettoyer les surfaces fréquemment touchées
Faites particulièrement attention à votre téléphone, à votre clavier et aux poignées de porte.
Améliorer le port du masque et la ventilation
Le port du masque dans les lieux fermés bondés et une meilleure ventilation contribuent tous deux à réduire la propagation des virus respiratoires.
Renforcez votre système immunitaire
Une alimentation équilibrée, un sommeil régulier et la gestion du stress contribuent tous à renforcer votre système immunitaire.
Comment votre pharmacien peut vous aider
Votre pharmacien est souvent le membre le plus accessible de votre équipe de soins. Chez RxHealthMed, nous pouvons vous aider dans les domaines suivants :
- Vaccination contre la grippe, avec un accès pratique à votre vaccination annuelle
- Soulagement des symptômes, adapté à vos symptômes, à vos traitements médicamenteux et à vos antécédents médicaux
- Évaluer les prochaines étapes, notamment pour déterminer si vos symptômes nécessitent une consultation médicale ou une prise en charge en urgence
- Réponses aux questions sur les antiviraux, les effets secondaires des vaccins et la prévention
FAQ sur la prévention et le traitement de la grippe
Quel est le meilleur moyen de prévenir la grippe ?
Un vaccin annuel, associé à une hygiène rigoureuse des mains, constitue la référence en matière de prévention de la grippe.
Combien de temps dure généralement la grippe ?
La plupart des gens se remettent de la grippe en une à deux semaines, même si la fatigue peut persister plus longtemps.
À quel moment faut-il commencer un traitement antiviral ?
Dans l'idéal, le traitement antiviral devrait être instauré dans les 48 heures suivant l'apparition des premiers symptômes.
Peut-on attraper la grippe après s'être fait vacciner ?
Oui, il est possible d'attraper la grippe après s'être fait vacciner, mais le vaccin permet généralement d'atténuer la gravité et la durée de la maladie.
Dois-je rester chez moi si je pense avoir la grippe ?
Vous devez rester chez vous si vous pensez avoir la grippe. Restez chez vous pendant au moins 24 heures après la disparition de la fièvre sans avoir pris de médicament antipyrétique.
Dans quels cas dois-je consulter un médecin plutôt que de soigner la grippe chez moi ?
Vous devriez consulter un médecin en cas de difficultés respiratoires, de symptômes graves ou si vous faites partie d'un groupe à haut risque.
Restez protégé tout au long de la saison
La grippe est une maladie grave, mais elle peut être maîtrisée. Un vaccin antigrippal annuel, associé à une prise en charge judicieuse des symptômes, constitue la meilleure protection pour vous et votre communauté.
Vous n'avez pas à faire face seul(e) à vos symptômes ni à vos choix. Nos pharmaciens sont là pour vous proposer des conseils personnalisés, des médicaments en vente libre sûrs et des services de vaccination adaptés à vos besoins.
Appelez ou rendez-vous dans votre pharmacie RxHealthMed dès aujourd'hui pour prendre rendez-vous pour votre vaccin contre la grippe et bénéficier de conseils fiables à chaque étape de la prise en charge de la grippe.