La biotine fait partie des vitamines du complexe B; elle joue un rôle important dans la croissance et dans le maintien d'une bonne santé. Comme elle se trouve dans certains aliments, leur consommation dans le cadre d'un régime équilibré permet d'obtenir de la biotine.
Les sources alimentaires de biotine comprennent les abats rouges (par ex. le foie, le rognon), les œufs cuits, le fromage cheddar, des légumineuses (par ex., les fèves, les lentilles) et des légumes.
La biotine est également offerte en tant que supplément pris par la bouche et sous diverses formes, comme les comprimés et les capsules. La dose de biotine pour l’adulte (14 ans et plus) va de 1,8 μg (se dit microgramme) à 500 μg par jour. Dans le cas des enfants et des adolescents (de 1 à 13 ans), la dose de biotine se situe entre 1 μg et 500 μg par jour.
En outre, la biotine se trouve souvent dans les suppléments de multivitamines.
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé d’utiliser ce produit d’une manière différente. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.
La biotine contribue au maintien d'une bonne santé et elle joue un La biotine contribue au maintien d'une bonne santé et elle joue un rôle important dans la dégradation des gras, des protéines et des glucides que vous mangez.
Les suppléments de biotine sont employés pour corriger une carence en biotine, un phénomène rare. Les symptômes de la carence en biotine sont, entre autres, la dépression, l'irritabilité, la fatigue, les hallucinations, les éruptions cutanées, l'amincissement des cheveux et les picotements dans les bras et les jambes. L'usage de la cigarette pourrait être lié à une légère carence en biotine.
L’usage de suppléments de biotine pour réduire la perte de cheveux et rendre les ongles fragiles plus solides a également fait l’objet d’étude.
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.
La biotine est essentielle pour aider à dégrader les gras, les protéines et les glucides dans l'organisme. À titre d'exemple, cette vitamine contribue à la régulation d'une enzyme qui est nécessaire au métabolisme du sucre. En outre, elle aide l'organisme à produire des substances qui font partie du matériel génétique.
La biotine est sans danger pour la plupart des gens quand elle est prise dans les quantités recommandées et comme traitement d'une carence en biotine.
Les personnes qui ont une affection rénale et qui sont soumises à la dialyse pourraient avoir besoin de suppléments de biotine.
Les suppléments de biotine peuvent interagir avec des médicaments anticonvulsivants, telles la carbamazépine, la phénytoïne et la primidone. Ces médicaments empêchent l’absorption de la biotine dans les voies digestives. Si vous prenez un anticonvulsivant en traitement de longue durée, consultez votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de biotine.
Il existe également une possibilité d’interaction entre la biotine et la consommation de blancs d’œufs crus. En effet, le blanc d’œuf cru contient une substance qui empêche l’absorption de la biotine. Cela dit, il faudrait manger au moins 2 blanc d’œufs crus par jour pendant quelques mois avant qu’une carence en biotine ne se produise.
Évitez de prendre des suppléments de biotine si vous avez une allergie connue à cette substance ou si vous êtes allergique à n’importe lequel des ingrédients contenus dans les diverses préparations du produit.
La biotine est sans danger durant la grossesse et l'allaitement quand elle est prise dans les quantités recommandées. Néanmoins, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de biotine.
Avant de prendre tout nouveau médicament, y compris des produits de santé naturels, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou à un autre professionnel de la santé. Informez votre professionnel de la santé de tout produit de santé naturel dont vous faites usage.
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