La mélisse, une plante vivace à odeur citronnée, a des feuilles pointues, en forme de cœur ou ovales, et de petites fleurs blanches ou jaunes. Elle appartient à la même famille que la menthe et la sauge. Elle est indigène dans la région méditerranéenne et l' ouest de l' Asie, mais elle est maintenant cultivée en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. On l'appelle aussi mélisse-citronnelle. Son nom vient du mot grec melissophullon qui signifie « feuille à abeilles ». Les ingrédients actifs de la mélisse qui lui confèrent ses propriétés médicinales se trouvent dans les parties aériennes (au-dessus du sol) de la plante.
À travers l'histoire, on a dit qu'elle pouvait avoir un effet sédatif ou tranquillisant, diminuer les gaz abdominaux, abaisser la tension artérielle, améliorer la mémoire, enrayer la fièvre, déclencher les menstruations et agir sur la thyroïde. L'usage médicinal de la mélisse remonte à l'époque de la Grèce et de la Rome antiques.
La mélisse peut être prise par la bouche ou appliquée sur la peau. Les feuilles de la mélisse servent à la préparation de suppléments oraux, entre autres de thé, de teinture et d' extrait liquide. Des crèmes et des thés contenant de la mélisse ont été employés en application sur la peau.
En outre, la mélisse est souvent associée à d'autres herbes médicinales ou suppléments, comme l'extrait de valériane, la pelure d'orange et la cannelle.
La dose orale habituelle pour les adultes varie entre 0,4 et 13,5 grammes par jour de parties aériennes séchées (feuilles, fleurs, tiges).
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.
En médecine traditionnelle, la mélisse sert à favoriser l'agitation ou le sommeil – surtout si le trouble du sommeil est dû au stress – ainsi qu'à soulager les problèmes digestifs, comme le dérangement et les brûlures d'estomac, et l'indigestion.
La mélisse a également été employée pour traiter l'agitation liée à la démence, l’anxiété, les coliques du nourrisson, le syndrome du côlon irritable et les autres types d’agitation, et pour améliorer les performances mentales. Cependant, les données confirmant l'efficacité de la mélisse pour traiter ces affections sont insuffisantes; d'autres études devront être menées pour en confirmer les bienfaits.
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.
Pris par la bouche, la mélisse est généralement bien tolérée aux doses recommandées pendant jusqu' à 30 jours chez des adultes autrement en bonne santé. Les effets secondaires sont, entre autres, la somnolence, la sédation, le mal de tête, la nausée, les vomissements, la douleur abdominale, les étourdissements, des désordres du sommeil et la respiration sifflante. En application sur la peau, elle peut causer une rougeur locale, une irritation cutanée, la pigmentation, des picotements et une sensation de brûlure.
La mélisse peut causer la somnolence. Si le produit exerce cet effet sur vous, ne conduisez pas et ne faites pas d'autres activités qui demandent de la vigilance.
Ne prenez pas de mélisse avec de l'alcool ni avec d'autres médicaments ou produits de santé qui induisent le sommeil (par ex. les antidépresseurs, le lorazépam). Si ces produits sont pris ensemble, il peut en résulter une somnolence excessive ou une torpeur. En raison de ses propriétés somnifères, la mélisse peut renforcer les effets de l’anesthésie et d’autres médicaments utilisés pendant la chirurgie. Arrêtez de prendre de la mélisse au moins 2 semaines avant la chirurgie.
La mélisse interagit aussi avec les hormones thyroïdiennes de remplacement (par ex. la lévothyroxine).
Ne prenez pas de mélisse si vous êtes allergique à cette substance. Si vous avez une réaction allergique grave (enflure du visage et de la gorge, difficulté à respirer), arrêtez de prendre le supplément et obtenez immédiatement des soins médicaux.
Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, communiquez avec un professionnel de la santé.
Si vous faites usage de mélisse pour vous aider à dormir et que le trouble du sommeil persiste au bout de plus de 4 semaines, consultez un professionnel de la santé.
La sûreté d'emploi de la mélisse pendant la grossesse et l'allaitement n'a pas été établie. Ainsi, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant de prendre ce produit.
Avant de prendre tout nouveau médicament, y compris des produits de santé naturels, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou à un autre professionnel de la santé. Informez votre professionnel de la santé de tout produit de santé naturel dont vous faites usage.
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