Les produits à base de psyllium sont fournis par les différentes espèces d'une plante herbacée appelée plantain originaire du bassin méditerranéen et de l'Asie occidentale, mais qui se rencontre de nos jours partout dans le monde. Le plantain psyllium est une plante vivace qui pousse bien sous les climats froids et secs. Le psyllium fait partie des remèdes traditionnels chinois, européens et indiens depuis des siècles.
Le psyllium, dérivé des graines ou des cosses des plantes du genre Plantago, a été employé comme laxatif. Les cosses contiennent des fibres plus solubles que celles des graines et elles sont utilisées plus souvent dans les produits à base de psyllium.
Le dosage du psyllium varie selon la partie de la plante (la cosse ou la graine) utilisée dans la présentation posologique.
Quand la graine est employée, les personnes de plus de 12 ans peuvent prendre entre 2,5 et 40 grammes de psyllium par jour (sans dépasser 13 g par dose); pour les enfants de 6 à 12 ans, la quantité par jour se situe entre 1,25 et 25 grammes (sans dépasser 8 g par dose).
Par ailleurs, quand la cosse est employée, les personnes de plus de 12 ans peuvent prendre entre 2,5 et 30 g de psyllium par jour (sans dépasser 8 g par dose) et les enfants de 6 à 12 ans, entre 1,25 et 15 g par jour (sans dépasser 4 g par dose).
La prise de toute présentation posologique de psyllium exige l'ingestion d'une quantité d'eau adéquate conformément aux instructions figurant dans la notice d'accompagnement du produit. Chaque gramme de psyllium devrait être mélangé à 30 millilitres (mL) de liquide (par ex. eau, lait, jus de fruit). Il faut éviter d'inhaler la poudre de psyllium au moment de la mélanger afin de prévenir une réaction allergique. Les effets du psyllium peuvent généralement s'observer 12 heures à 3 jours plus tard.
Les produits à base de psyllium devraient être pris 2 heures avant, ou après, d'autres médicaments.
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions
Dans la majorité des cas, le psyllium s'utilise pour prendre en charge divers symptômes gastro-intestinaux, notamment la constipation, les hémorroïdes, les fissures annales, la diarrhée et le syndrome du côlon irritable. Il a également été employé pour abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle.
Il existe des arguments probants à l'appui de l'efficacité du psyllium en tant que laxatif mucilagineux et émollient fécal facilitant l'évacuation des selles et atténuant les symptômes apparentés aux hémorroïdes. Le rôle du psyllium pour d'autres usages demeure incertain; d'autres études devront être menées à cet égard.
Plusieurs études ont montré que les produits à base de psyllium pouvaient abaisser quelque peu le cholestérol. Bien que les produits contenant du psyllium ne doivent pas être employés seuls pour réduire un taux de cholestérol trop élevé, ils peuvent être employés en association avec des changements dans le mode de vie qui contribuent à abaisser le taux de cholestérol, selon les recommandations de votre professionnel de la santé.
Votre professionnel de la santé a peut-être recommandé ce produit contre d'autres affections. Communiquez avec un professionnel de la santé si vous avez des questions.
En règle générale, les produits à base de psyllium sont bien tolérés pour une période allant jusqu'à 6 semaines, s'ils sont pris selon les directives et avec une quantité d'eau suffisante. Les principaux effets secondaires des produits à base de psyllium s'apparentent à des perturbations du système digestif, notamment davantage de gaz, une sensation de ballonnement, la diarrhée, une douleur gastrique, la nausée, et les vomissements. Si vous remarquez d'autres symptômes pendant que vous employez du psyllium, notamment un saignement du rectum, sollicitez immédiatement des soins médicaux.
Quelques personnes ont eu de graves réactions allergiques, y compris une anaphylaxie qui a engendré des problèmes respiratoires subits. Si vous ressentez une difficulté respiratoire, des vomissements ou une douleur thoracique, sollicitez immédiatement des soins médicaux. Ne prenez pas de psyllium si vous êtes allergique au psyllium, à la plante Plantago lanceolata connue sous le nom de plantain lancéolé ou à tout autre membre de la famille des Plantaginaceae.
Vous devriez également consulter votre médecin dans les cas suivants:
Le psyllium doit être pris avec une quantité adéquate de liquide. Si la quantité d'eau est insuffisante, le psyllium peut prendre de l'expansion et ainsi obstruer la gorge ou les intestins et provoquer l'étouffement et une occlusion intestinale.
Les personnes atteintes de diabète doivent utiliser le psyllium avec discernement parce que le psyllium peut abaisser le taux de sucre sanguin.
Les femmes enceintes, ou qui allaitent, ne devraient faire usage du psyllium que si un professionnel de la santé le leur conseille.
Ne faites pas usage de psyllium dans les circonstances suivantes:
Les produits du psyllium peuvent nuire à l'absorption d'autres médicaments et suppléments; il faut donc les prendre au moins deux heures avant ou après d'autres médicaments. Cette précaution est d'une grande importance pour les personnes qui suivent un traitement par des médicaments comme la carbamazépine, la digoxine, le lithium, la metformine et l'olanzapine car tout changement dans la concentration de ces médicaments pourrait influer sur le mode d'action du médicament et de la prise en charge des symptômes. Les produits à base de psyllium peuvent aussi faire obstacle à l'absorption des médicaments que des comprimés ou des capsules spécialement conçus libèrent lentement. Demandez à votre pharmacien si le psyllium risque de bloquer l'effet de votre médicament.
Avant de prendre tout nouveau médicament, y compris des produits de santé naturels, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, ou à un autre professionnel de la santé. Informez votre professionnel de la santé de tout produit de santé naturel dont vous faites usage.
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